屋外のレジャーやスポーツでは、特に強烈な日ざしを浴びることになります。
しかも、長時間となると日常の対策ではとても防ぎきれない場合が多くなりますね。
そこで、レジャーやスポーツのときは、それに適した紫外線対策を
マスターしておきましょう。
●顔は、日やけ止め＋ファンデーションでダブルガード
紫外線防止効果の高い、日やけ止めをつけたあと、水、汗、皮脂にくずれにくい
ファンデーションを顔全体にむらなくのばします。特に日にやけやすい、
ほお骨の高いところや額、鼻すじなどは十分につけておくことがポイント。
●日ざしをダイレクトに浴びる首や肩は、しっかりガード
ボディー用の日やけ止めをからだ全体にむらなくたっぷりのばします。
首のうしろや肩、手の甲、足の甲などは日ざしをダイレクトに受けるところ
ですので忘れずにつけておきましょう。
●サンスクリーンの効果的な使い方
身体
1) 容器から直接肌の上に線状にとります。
2) 手のひら全体を肌にフィットさせ大きく円を描くように広げながらなじませる。
顔
1) 朝のお手入れの最後に、手のひらに１円硬貨大を目安にとり、
顔の５カ所（両ほお・額・鼻・あご）におきます。
クリームタイプはパール１粒分。
2) ほおや額などの広い部分からはじめ、
顔の中心から外側に向かって、顔のすみずみまで
ていねいになじませます。その後、同量をとり、重ねづけします。
3) 首は手のひらに適量をとり、最後に下から上に向かってなじませます
眉間・髪の生え際・フェースライン・小鼻の脇・耳などは、
ぬり残しがないようにぬり残ししやすい部位すみずみまでていねいになじませます。
●日中の外出時は、こんなことに気をつけましょう！
・汗でお化粧がくずれたら、そのつどつけなおすことが大切です。
・紫外線の強い時間帯（AM10時〜PM2時ぐらい）の外出には、
つばの広い帽子や日傘で紫外線を防ぎましょう。
・ブラウスの襟を立てたり、長そでの服を着るなどの配慮をしましょう。
ショートヘアの方は、とくに首のうしろの日やけにご注意を…。
ワンポイントアドバイス
日やけ止め用化粧品が衣服についた場合は、すぐに洗剤で丁寧に洗ってください。
日やけ止め用化粧品を一度つけたからと安心せず、日やけ防止効果を保つためには
２〜３時間おきにつけかえましょう。泳いだあとや汗をかいたあとは、水気を
おさえて、そのつどつけかえることも大切です。 |
